ダイエット

おからだから

グリコから販売されている「おからだから」。

「からだよろこぶしっとりクッキー」、というコピーが下にあるように、さっくり、というよりしっとりとした優しい味わいのクッキーです。

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スーパーでも販売されていますし、ローソンなどのコンビニ、100円ショップでも置いているところもあります。そのため比較的手に入れやすい商品です。

食べてみたのはチョコチップとバター。
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食べてみた感じですが、確かにしっとり感が強い感じがします。

中にはさっくりすぎて、ビスケットみたいなものもありますが、このしっとりは個人的には好きです。

■置き換えダイエットとしてはどうなの?

おからを原料としたクッキーは置き換えとしてよく使われています。

おからは栄養素が高いうえに、低カロリー、

100g中に14g近く炭水化物があるので、糖質が多いのでは??、と気にされる方もいるようですが、このうち食物繊維が11g。

実質的な糖質は2gほどなので、糖質的にも問題ないですし、置き換えダイエットとして「おから」を活用することはOKです。

「おからだから」に話を戻します。

おからクッキー、豆乳ダイエットクッキーの元祖としては、健康コーポレーションのクッキーがありますが、健康コーポレーションの豆乳クッキーほどの栄養素と満足感はあまりないです。

おからだからを食べても、小腹を満たす感じにはならないです。すぐにおなかが空いてしまうので、食事の置き換えとしては不向きでしょう。実際に私も食べてみましたが、お腹の満足感はあまり得られず、他の物をついついつまんでしまいます。

本当に置き換えダイエットとして、利用するのであれば、「おからだから」は気休め程度にしかならないと思います。

位置づけはあくまでも「おからの入ったお菓子」なので、過度な期待は持たない方がいいでしょう。値段も安いので、あまりいろいろ望むのは酷だと思います。

あと最近は、「おから」が少量しか使われていないのにもかかわらず、おからクッキーといってしまっているのが、とても多いですね。

実際に原材料をみてみるといいです。

ほんのちょっとしかおからがつかわれていないのに、堂々とおからクッキーの名称で販売されているものもあります。

でも、実際には、おからが少しで、あとは小麦粉と砂糖がほどんどなので、それだと当然置き換えダイエットに適しているはずもなく、余計に身体に対しての悪影響を加速させてしまうことになります。

本気でダイエットを考えているのであれば、しっかりと置き換えダイエットの事を考えて作

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