糖質制限

生ハムの糖質

本来の生ハムだと糖質は0ですが、市販品になると若干糖質が加えられてしまっています。本当であれば、当然糖質0であることが望ましいのですが・・。名称は「スライスラックスハム」です。

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ドンキホーテの情熱価格ブランドのしっとり食感生ハムロース・100gあたり 169kcal 2.6g
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日本ハムのミートデコレ切り落とし生ハム・72gあたり 101kcal 0.4g
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裏面の記載のgあたりが異なっているが、ミートデコレ切り落とし生ハムの方が糖質は3分の1以下になっています。

ドンキホーテの生ハム自体も糖質は少な目なので、糖質制限食としては問題ないのですが、できることなら、やはり糖質の少ない方を選択したいものです。

他の生ハムはどうなの?

他にもコンビニ、スーパーで販売されています。セブンイレブンの生ハムロースは、100g 4.7gと生ハムにしてはけっこう高めです。

主食にはならないが・・

生ハム自体は量が少ないので主食にはなりえません。それでも味覚は少しでも楽しませたいもの。満腹感よりも満足感を求める人にぴったりかもしれません。単品でそのまま食べてもおいしいのですが、何かと組み合わせると余計に風味がひきたちます。

MEC食実践中の人であれば、カマンベールの生ハム巻なんか絶品ですね。個人的には毎日食べても飽きないです。クリームチーズとの相性もいいです。

あとメロン&生ハムが定番ですが、メロンの糖質が100g中8~10gほどです。果物としては突出して高いわけではありませんが、できるだけ控えた方がいいでしょう。

生ハム食べ放題のお店

「生ハムが好きなだけ食べられるなんて!」とうれしい悲鳴があがりそうなのが、生ハム食べ放題のお店。

バイキングで生ハムを出すところは多くはありませんが、存在します。

・MONTE AZUL モンテアスル

1800円/90分
ランチブッフェ形式の食べ放題です。ピザ、パスタは糖質制限だと厳しいですが、野菜、チキンもあるので、十分に楽しめるでしょう。

107-0062 東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山2F
TEL:03-6807-0654 FAX:03-6807-0653
ランチ 11:30〜15:30 (LO14:30)
ディナー 18:00〜23:00 (LO22:00)

・フレッシュネスバーガー

町屋店、錦糸町店、新富町店の3店舗で夕方5時からフレバル(FRESHNESS BAR)がおこなわれています。17時~23時までのバータイムに1時間での「生ハム食べ放題」「ワイン飲み放題」となっています。生ハム食べ放題が500円、ワイン飲み放題 980円と時間限定ながらかなりの格安な値段です。

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