糖質制限

具がたっぷりみそ汁はそこそこ糖質も低くておすすめ

冬の寒い日って暖かいものがどうしても欲しくなります。もちろんホットを飲んで芯から暖かくなりたい。というのもありますが、ホットドリンクを手にしたときの、手先から伝わるなんともいえないじんわり感が心もゆるめてくれるような気がします。

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ある指がかじかむような真冬の早朝、駅のホームにある自動販売機でこれを見かけました。ホットといえば、私の場合無糖コーヒーが多く、ホットティーやお茶、ホットレモネードなどを飲むことはありません。あまりスープやポタージュ系も飲むことはないです。
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そんな中見かけたのがこれ。

具がたっぷり みそ汁 広口缶 165g

さすが伊藤園ですね。スープとかコーンポタージュはけっこう見かけるのですが、味噌汁って案外なかったような気がします。

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だしの風味はしっかりと効いてはいるのですが、ちょっと薄味な感じもします。
具はワカメと豆腐が少々。具が充実しているとはいいがたいのですが、缶であることと値段を考えるとこんなところでしょう。

内容は以下の通り(100g中)
エネルギー26kcal
たんぱく質1.5g
脂質0.6~1.4g
炭水化物3.0g
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糖質が100g中3gとなっています。ミネストローネやコーンポタージュといったものよりも、少ないです。
まあ味噌汁の場合だと、スープよりも具材の方が糖質制限している人にとっては気になるところです。

糖質高め
じゃがいも、かぼちゃ、ニンジン

糖質低め
もやし、豆腐、わかめ、にら、白菜、油揚げ

といったところでしょうか。

具がたっぷりみそ汁は油揚げと豆腐なので、この点では問題ないです。といっても具自体が大して入ってませんが。

冬の寒いときに飲みたいホット系のドリンク。
でも、ブラックコーヒーや無糖紅茶ではなく、スープ系のものが飲みたくなる時があります。

そんなときに、この伊藤園の味噌汁は他のスープ系よりはおすすめといえるでしょう。お腹が空いたときもいいですね。

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