ダイエット

【体験談】産後ダイエットにグリーンスムージーでスッキリ体型に

私は妊娠前までダイエットとは無縁の体質で食べたものはすぐに排出され、お肉にならないと思い込んでいたのですが、妊娠をきっかけに180度体質が変わってしまいダイエットをしなければならなくなりました。

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私が実践したダイエットはグリーンスムージーダイエットです。結果から申しますと苦労をせずにマイナス13キロの減量に成功しました。
お金をかけず、楽してスリムな体型にしていくならグリーンスムージーはおススメの方法です。

妊娠発覚してからの私の食欲はまるで野獣のようになり、欲望のまま食べる生活が妊娠中は続き、体重は妊娠前からプラス15キロとかなり太ってしまいました。

妊娠中は赤ちゃんに栄養を送らないといけないので軽はずみにダイエットも出来ず、無理に食事制限をしてしまうとストレスが溜まり胎児に悪影響を及ぼしてしまいます。

しかも私の場合は初期症状として食べづわりが続いてしまった為、初期の頃から体重はグングン増えていきました。

そして妊娠による便秘体質に悩まされ、1週間お通じがないこともよくありました。

完璧に太っていく生活習慣の出来上がりで出産が近付く頃には妊娠前の姿からは想像がつかない程、丸くなってしまいました。出産後、このままの体型ではまずいと危機感を感じダイエットをスタートしました。

しかし食事制限のダイエット方法では母乳が出なくなってしまうこともあるので、自分なりに栄養バランスを考えた方法を探しました。

そして発見した方法がグリーンスムージーです。

ネットを通じて情報収集を行ったのですが方法を間違えると逆に太ったり、便秘になったりするのでしっかりと把握した上で始めました。
置き換えダイエットとして実践するグリーンスムージーですが私の場合、3食はきちんと食べたかったので間食をスムージーにしました。

お金を極力かけたくなかったので通販商品などには頼らず、野菜、フルーツ、ミキサーと3点だけで始めることにしました。私がよく作るスムージーは小松菜、ほうれん草、キウイの3点を使用しました。

小松菜とほうれん草は鉄分や葉酸を多く含んでおり、野菜独特の苦みも少ないので選びました。キウイの栄養素は果物の中でも高評価で女性の美に効果的なビタミン、便秘解消に繋がる食物繊維を多く含んでいます。私は普通のキウイでは甘さが足りなかったのでゴールドキウイを使用していました。

毎朝2?のスムージーを作り、お腹が空いたら満腹を感じるまで飲むようにしました。妊娠中はスナック菓子や甘い物が止められなくて悩んでいたのですがスムージーを飲むようになって欲しいと感じなくなりました。

栄養価は高く、カロリーは低めということで体重はスルスル~と落ちていきグリーンスムージーを始めて半年間で13キロも痩せました。見事、妊娠前の体型を取り戻すことが出来たのです。

ダイエットにも効果はありますが美肌にも抜群に効果的なので出産後にも関わらず、若返ったと言われるようになりました。グリーンスムージーはこれからも長く続けていきたいと思っています。

また今後、妊娠する機会があれば妊娠中も安心して食事制限が出来るので活用していこうと考えています。ダイエットは無理せず、美しくなることが大切です。

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