ダイエット

黒酢ダイエットの効果・方法

黒酢ダイエットは、黒酢を飲むダイエット方法です。

酢は、一般に食事でもなじみある食品です。

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kurozu
米や麦などの穀物、果物からアルコールを作り、それを発酵させて酢を製造します。

黒酢は、その発酵にさらに時間をかける熟成発酵させたものです。

一般的な少し黄色味がかった透明度のある酢に対し、黒酢は発酵が進み黒味を帯びています。

黒酢は、健康な肉体を維持するために必要な必須アミノ酸を多く含んでいます。

黒酢は、ダイエットだけではなく、成人病予防や病中病後の肥立ち、肉体疲労回復、血液のをサラサラにするなど様々な目的のために広く愛飲されています。

黒酢の酢酸、必須アミノ酸は、脂肪燃焼効を高めるといわれています。

黒酢を飲んだ後に、ジョギングや水泳などの有酸素運動を行うことで、ダイエット効果がより顕著に表れます。

また、黒酢に含まれるクエン酸などは疲労回復の効果もあるため、ダイエット運動は効率良くできるかもしれません。

さらに、黒酢は代謝を高め、太りにくくやせやすい体質を作り、リバウンドも起こしにくいダイエットの一つでしょう。

黒酢の飲み方は、空腹時を避け、水を加え薄めて飲みます。

黒酢によっては薄めず飲める刺激の弱いものもあるようなので、自分の飲み方があっていいと思います。

どうしても酸味や味自体に抵抗がある人は、ハチミツや果汁で割るのもいいと思います。

「バナナ酢ダイエット」など、黒酢を使った類似ダイエットもあるくらいなので、試しながら自分流の黒酢を見つけるのもいいかもしれません。

「タマノイ」など酢の製造メーカーから、味やバランスを整えた黒酢ドリンクも発売されています。

黒酢を飲んだ後に運動を行うので、時間の余裕を持って黒酢ダイエットのサイクルを考えましょう。

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