ダイエット

おからと豆乳のダイエット用クッキー

三代目茂蔵豆富。ここって直営店が出店されてるんです。ちょくちょくみかけます。

三代目茂蔵豆富「おからのと豆乳のダイエット用クッキー」

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原材料
小麦粉・砂糖・おから(遺伝子組み換えでない大豆)・植物油脂・豆乳(遺伝子組み換えでない大豆)・鶏卵
乳脂肪・バター・牛乳・食塩・硫酸カルシウム

栄養成分表示(100gあたり)
エネルギー500kcal・タンパク質7.2g・脂質22.8g・炭水化物67.8g・ナトリウム45mg
食物繊維3.4g・カルシウム105mg

がっつりとした歯ごたえはなかなかいいです。と思っていましたが、ずっとこのパターンが続いたとしたら、けっこう飽きてしまいそうです。

置き換えダイエットとして利用するのですが、普通におやつとしても活用できます。

「1日の接種カロリーを約2,100kcal(栄養素等表示基準値)とした場合、朝食、昼食、夕食をそれぞれ均等に摂取したと仮定すると本品5枚(合計200kcal)を1食置き換えると1日約500kcal減らすことができます。」

他の置き換えダイエットの食品と比べると、栄養素自体はそれほど満たされてないです。おからの割合もそれほど高くはないかも。

クッキー自体のずっしり感はいいのですが、味が1種類なので、けっこう飽きるのが早いです。

もし、本気で糖質制限を取り入れるのだったら、このレベルではダメですね。

本物の糖質制限食でないと効果もそれなりにしかならないでしょう。

おすすめ度 ★★★☆☆

豆乳クッキーにもいろいろありまして、実際に話を聞いたところ

「豆乳クッキーダイエットで失敗した!!」
と言っている人も、別の豆乳クッキーでは成功した、というパターンもあるのです。

ということは、その人の問題というよりも、豆乳クッキー自体に差がある、ということになるわけです。

三代目茂蔵豆富のクッキー、決して悪い味ではないですし、これはこれでいいのだとは思います。

おからの割合が少ないのか、お腹が膨れる、腹もちがいい、という感じにはなりませんでした。やはり置き換えダイエットとして、使う以上は、それなりに満足して腹もちがよくて、食事を摂りたいと思わないレベルぐらいではないといけないと思います。

ただ、これだと食べた後も食事が欲しくなってしまいます。

豆乳クッキーといっても、実は千差万別なんですね。名称が同じだと言っても、中身がまるで違うケースもあるのです。

「豆乳クッキーダイエット」というカテゴリーでみた限りでは、

健康コーポレーションの豆乳クッキーの方が、食べごたえ、味のバリエーション、栄養バランスという面からみても上だと感じました。
やはり元祖なだけはあります。

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